Bienvenue a L'atelier Fitness
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Un espace dédié à la performance, au dépassement de soi et à la transformation physique — pour tous les âges.
Que ce soit en cours de groupe, en coaching privé ou en préparation athlétique, chaque séance est conçue pour améliorer la force, l’endurance, l’agilité et les performances globales, peu importe ton niveau ou ton âge.
Ici, l’entraînement est structuré, sécuritaire et adapté à chacun, avec un seul objectif : des résultats concrets et durables.
Bouge mieux. Devient plus fort. Performes à tout âge.
Cour de groupe tabata
Le Tabata est une forme d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT). Il se distingue par sa structure spécifique et son intensité.
Un entraînement typique dure seulement quatre minutes. Mais ne vous y trompez pas, ces quatre minutes peuvent être parmi les plus intenses de votre vie.
Structure typique d'un Tabata: 20 secondes d'exercice intensif suivies de 10 secondes de récupération
La structure d'un entraînement Tabata est simple, mais elle est conçue pour pousser votre corps à ses limites.
Les 20 secondes d'exercice intensif doivent être effectuées à votre capacité maximale. C'est ce qui fait la particularité du Tabata : il ne s'agit pas simplement de faire de l'exercice, il s'agit de le faire avec la plus grande intensité possible.
Les 10 secondes de repos sont tout aussi importantes. Elles permettent à votre corps de récupérer brièvement avant la prochaine rafale d'exercice intensif.
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TABATA formule de 30 minutes​
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💪 Brûlez les calories, sculptez votre corps en seulement 30 min !
🎯 Résultats rapides – Ambiance motivante –
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👉 Pour qui ? Débutant(e) ou sportif, adapté à tous les niveaux !
👉 Entraînement court mais intense, tonifiez vos muscles et gagnez en force​
Notre mission :
Vous offrir des solutions d’entraînement efficaces, adaptées à votre mode de vie.
→ Coach expérimentée avec plus de 15 ans d’expertise
→ Séances de 30 minutes à l’efficacité prouvée scientifiquement
→ Idéal pour les horaires chargés
Bougez mieux. Progressez plus vite. Rayonnez
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Coach Yung
Avec 15 ans d’expérience, Coach Yung aide ses clients à atteindre une transformation physique durable et une performance optimale. Spécialisé en fitness, performance et conditionnement physique, il offre un coaching structuré, personnalisé et axé sur les résultats.
Services offerts :
• Coaching privé personnalisé
• Transformation physique
• Programmes fitness & performance
• Conditionnement physique athlétique
• Suivi nutritionnel / diète adaptée
• Préparation pour athlètes
• cour de groupe semi-privée
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Objectif : transformer le corps, améliorer la performance et bâtir une condition physique solide tout en prévenant les blessures, peu importe ton niveau.
Discipline • Résultats • Engagement
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